Lâ€™usage nocturne des Smartphones nuit au sommeil de vos enfants

L’usage nocturne des Smartphones nuit au sommeil de vos enfants

Les nouvelles technologies, une fois utilisées tard la nuit, occasionnent des troubles de sommeil, surtout chez les plus jeunes. Comment éviter donc les méfaits des écrans lumineux sur la qualité de sommeil de vos enfants ?

Les troubles du sommeil : un phénomène sociétal

Malgré le fait que le sommeil soit un besoin naturel et indispensable pour le cerveau, 20 % des personnes - interrogées dans le cadre d’une enquête réalisée par Opinion Way en 2015 - laissent leurs Smartphones en état de veille même en s’endormant.

Selon la Docteur Adrien, présidente de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), « les personnes dont l’utilisation nocturne des écrans lumineux est fréquente, trouvent plus de difficulté pour s’endormir et souffrent plus d’insomnies ».

Comment les troubles du sommeil impactent la santé

Selon la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil, la baisse de la durée et de la qualité du sommeil est à l’origine de maladies potentiellement graves ou invalidantes à l‘instar de l’obésité, l’hypertension ou les cancers. D’autre part, un sommeil insuffisant et peu réparateur, affecte négativement le psychisme en développant l’anxiété et même la dépression.

Afin de limiter les méfaits d’une utilisation abusive des nouvelles technologies par les plus jeunes, les parents ont un rôle crucial à jouer. Fixer une heure-limite à ne pas dépasser la nuit, expliquer aux enfants les risques d’une utilisation trop tardive, sont des réflexes de bon sens à appliquer sans attendre.

"L’enseignante a détecté rapidement les difficultés de ma fille et lui a proposé un plan de travail personnalisé ! Ses notes se sont améliorées au fur et à mesure. De plus elle est très gentille et je souhaite la recommander à d'autres personnes de mon entourage"
Monsieur J.K (Rennes, élève en terminale)
"Le professeur STOODY a su booster la confiance à notre fils qui a progressivement "perdu pied" en mathématiques cette année. Il renouvelle son regard sur cette matière élargissant l'horizon de ses objectifs; Ainsi fait, il s’enthousiasme de plus en plus pour les maths et les résultats suivent"
Monsieur D.Z (Bordeaux, élève en première S)
"Entièrement satisfaite. Ma fille a augmenté sa moyenne en anglais en obtenant un 18/20 au troisième trimestre. Je compte faire la même chose avec mon fils à la rentrée de septembre avec bien entendu la même enseignante !"
Madame B.S (Villeneuve d'Ascq, élève en classe de troisième)
"Excellente professeur qui s’applique énormément et donne de très bons résultats. Attentive, patiente et de surcroît très sympathique, elle a su s'octroyer la confiance de notre fille dès le premier contact"
Madame G.F (Paris, élève en classe de seconde)
"Respect des horaires et maîtrise du programme ce qui est très appréciable. Le professeur est posé et très attentif aux besoins de ma fille qui progresse de façon remarquable"
Madame C.K (Verneuil sur Seine, élève en primaire)

Outre la seule transmission des connaissances, je m'attache à contribuer à l'éducation de l’élève et à le former en vue de lui faire aimer la langue et la littérature française

Madame P. Anne-Marie - Professeur de français - Nantes
Depuis 15 ans déjà, j’enseigne les cours de comptabilité et gestion dans les lycées professionnels et je donne des formations spécialisées sur mesure pour les professionnels de la vente et du marketing. J’aime transmettre le savoir et aider mes élèves à bien réussir

Madame P. Adélaïde – Professeur de comptabilité/gestion - Nantes
Diplômé d'un DESS droit des entreprises commerciales, j’enseigne au sein des universités. À l'écoute et doté du sens pédagogique, je m'attache avant tout à analyser les besoins de l'élèves pour y répondre efficacement

Monsieur T. Jean-Yves – Professeur universitaire de droit - Paris
Passionné par les nouvelles technologies, j’ai poursuivi des études d'ingénieur en sciences informatiques. Pédagogue et méthodique, je sais me montrer à l'écoute des attentes de mes élèves ou bien les préparer aux examens et aux concours

Monsieur H. Stéphane – Ingénieur informaticien - Bordeaux
Ingénieur de formation, je possède une grande expérience en tant que professeur de cours particuliers à domicile. Du lycée et jusqu'aux classes préparatoires, j’assure des cours de mathématiques adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque élève

Madame Y. Coralie – Professeur de mathématiques - Lyon